Egenberedskap
Hvordan kan jeg være forberedt på fremtidens klima, og hvordan kan jeg være en ressurs?
61% kan grunnleggende førstehjelp
50% er forberedt på å klare seg selv en uke ved en krise
35% vet hvor nærmeste tilfluktsrom er
Egenberedskap
Vi er alle en del av Norges beredskap!
Egenberedskap handler om å være forberedt på å klare seg selv i noen dager.
Egenberedskap innebærer at du kan ta vare på deg selv og dine nærmeste dersom det oppstår en uforutsett hendelse. Dette kan være klimarelaterte hendelser som ekstremvær og strømbrudd, eller andre hendelser som gjør at du ikke kan dra på butikken for å kjøpe det du trenger. Da er det lurt å ha et lite lager slik at du og de du bor med klarer dere noen dager hjemme uten tilgang på nye forsyninger.
Hvis de fleste er forberedt på å ta vare på seg selv de første dagene etter en krise, kan hjelpemannskap og helsevesen prioritere dem som har størst behov for hjelp.
29.05.24 kom DSB (Direktoratet for samfunnssikkerhet og beredskap) med nye råd om egenberedskap. Tidligere var rådet å være forberedt på å klare seg uten hjelp i tre dager. Det nye rådet nå, er å ha forsyninger til å klare seg i én uke.
Det kom også mer detaljerte råd om temaer som kritisk medieforståelse og oppholdssteder i kriser, og det har kommet noen helt nye råd om felles beredskap og psykisk helse i kriser.
Under finner du en oppdatert liste over hva du bør ha hjemme. En fullstendig oversikt over rådene finner du på DSB’s nettsider «Sikker bedredskap».
Alle tall på denne siden er hentet fra DSB’s befolkningsunderssøkelse fra 2025. Informasjon og råd om egenberedskap er også hentet fra DSB’s nettsider, og du finner mer utfyllende informasjon der: Direktoratet for samfunnssikkerhet og beredskap
Hva bør man ha hjemme?
- 20 liter vann per person (husk at du også trenger vann til å trekke ned i do)
- Mat for syv dager, per person kan det for eksempel være: fire pakker knekkebrød, to pakker havregryn, syv bokser middagshermetikk eller syv poser tørrmat, syv bokser med pålegg med lang holdbarhet, noen poser tørket frukt eller nøtter, kjeks og sjokolade
- Medisiner du er avhengig av
- Ved-, gass- eller parafinovn til oppvarming
- Avtale om overnatting hvis du ikke har alternativ oppvarming
- Grill eller kokeapparat eller stormkjøkken
- Stearinlys, lommelykt med batterier eller parafinlampe
- Fyrstikker eller lighter
- Førstehjelpsskrin
- Varme klær, pledd og soveposer
- Batteridrevet DAB-radio
- Batterier, ladet batteribank og mobillader til bilen
- Våtservietter og desinfeksjonsmiddel
- Tørke-/toalettpapir
- Sanitetsprodukter
- Litt kontanter og flere betalingskort
- Ekstra drivstoff og ved/gass/parafin/rødsprit til oppvarming og matlaging
- Jodtabletter ved atomhendelser dersom du er under 40 år, gravid, ammende eller har barn som bor hjemme
- Liste på papir med viktige telefonnummer som for eksempel nødnummer, legevakt, veterinær, familie, venner og naboer.
På spørsmål om de vil klare seg selv i en uke dersom strøm, tele-/mobilnett og
internett ble borte i sitt nærområde, svarer halvparten at de bare er litt eller ikke godt forberedt.
Hva ville du gjort om du plutselig ikke hadde strøm og mobildekning?
Bare 14% vet om kommunen de bor i har et fast møtested for innbyggerne ved større ulykker og kriser.
Vet du om din kommune har en slik møteplass?
Vær forberedt
Lær deg førstehjelp
Grunnleggende førstehjelp er noe alle burde kunne. Da kan du være en ressurs når uhellet er ute.
I videoen under kan du lære deg helt grunnleggende førstehjelp på kun 3 minutter.
Førstehjelp på 3 minutter
Egenberedskap for
Kjæledyr
Kjæledyr er for mange en del av familien. Derfor er det viktig å også huske på kjæledyrene våre når vi planlegger for egenberedskap.
Strømstans og vannmangel vil også påvirke kjæledyrene våre. Dyr blir også kalde og tørste. Hvis vi må forlate hjemme vårt, må kjæledyrene også være med, og vi må ha tenkt gjennom hvordan de skal fraktes og hva de trenger av mat, vann, medisiner og utstyr.
Hva må du huske på?
- Vann: Sørg for at du lagrer nok drikkevann til alle – også kjæledyrene.
- Fôr: Ha mat til kjæledyret for minst én uke.
- Medisiner: Hvis kjæledyret ditt bruker medisiner, ha et ekstra lager.
- Varme og beskyttelse: Ha tepper eller annet som kan holde dyret varmt hvis strømmen går.
- Transportbur eller veske: Ha et transportbur eller en veske tilgjengelig for kjæledyret.
- Førstehjelpsutstyr: Ha et sett med nødvendig førstehjelpsutstyr for kjæledyret ditt.
- Sanitetsutstyr: Ta med kjæledyrets kattesand, poser eller annet nødvendig utstyr.
- Leker og tepper: Ta med kjæledyrets favorittleker og tepper for å gi trygghet og redusere stress.
(Kilde: DSB)
Informasjon du kan stole på
Informasjon i krisetid
Falske nyheter og uriktig informasjon er en del av hverdagen. Derfor er det viktig at vi er kildekritiske og tenker igjennom den informasjonen vi får. I kriser er dette kanskje spesielt viktig.
I en krisesituasjon kan ting raskt bli uoversiktlig. Det er viktig at vi ikke opptrer på måter som kan være til fare for oss selv eller gjøre ting vanskelig for andre, for eksempel nødetatene.
Det er derfor viktig at man i en krise lytter til myndighetenes råd og finner informasjon i redaktørstyrte medier. Mange kommuner har faste møteplasser hvor du kan møte opp og få informasjon.
Bare 33% vet hvor de kan finne informasjon fra kommunen sin dersom en krise inntreffer.
Hvordan finner du informasjon hvis mobilnettet er nede eller du ikke har strøm? Det er det lurt i ha tenkt gjennom på forhånd.
Råd om informasjon i kriser
- Ha en DAB-radio som fungerer selv om strømmen blir borte. Det finnes ulike varianter som går på batterier eller som lades med solceller eller sveiv.
- Ha en batteribank som lades opp jevnlig.
- Ha en liste på papir med viktige telefonnumre hvis du må låne en telefon.
- Sjekk med din kommune om de har møteplasser, eller andre ordninger, hvor du kan få informasjon dersom strøm og telekommunikasjon er nede.
Totale stemmer: 22
Totale stemmer: 16
